小河心情

君欲寿龄高，健身最重要。踢踢鸡毛毽，悠游把绳跳。
身体要健康，锻炼是法宝。棒棍刀剑扇，习武都成套.
人本骨肉躯，组织为细胞。琴棋书画艺，唱歌和舞蹈。
八系众器官，构成命一条。各种小球类，练练都不孬。
活着就要动，常动代谢好。健身项目多，花样真不少。
新旧常交替，生机才活跃。充其君所好，按需自选挑。
如若不其然，怠惰要糟糕。怠使人生病，惰使人早夭。
项目要常练，切莫半途抛。只要常动弹，身舒体华茂。
生命在运动，切莫忘记了。按时去操练，持之必有效。
黎明即起身，不可睡懒觉。锻炼有适度，不可太疲劳。
吸吸新空气，养肺又清恼。循序才渐进，心情莫急躁。
室外走一走，漫步再跑跑。急之有危害，适之生奥妙。
伸伸胳臂腿，转转胯和腰。有病能治病，无病体更俏。
搓搓脸和颈，拽拽耳朵梢。胖人能减肥，瘦人能增膘。
拍拍头盖骨，抓抓后恼勺。骨质不疏松，脏腑得协调。
捶捶胸和背，跺跺大板脚。气血常和顺，经络穴开窍。
揉揉腹肚脐，撮撮下谷道。阴阳得平衡，百病皆自消。
打打太极拳，做做健身操。精气神充盈，颜红不衰老。
扭扭大秧歌，敲敲花鼓调。体质大增强，体强寿就高。